Hardloopcoaching.

Loop beter, sneller en efficiënter met online hardloopbegeleiding.

Ben je klaar om écht te gaan hardlopen, jouw PR te verbeteren of met meer plezier te lopen? Kies dan voor online hardloopcoaching. Met deze online hardloopbegeleiding bied ik je een trainingsschema op maat, contact- en sparmomenten met mij als coach en een samenwerking waarmee jij het beste uit jezelf kan halen.

 

Je kunt kiezen voor Coaching Light, Coaching Pro of Coaching Performance. Voor recreatieve marathonlopers is het Marathon Pakket interessant.

Voor wie?

Beginnende of half gevorderde loper

Je hebt tijd om 3-4x per week te lopen

Je wil graag jouw eerste 5km, 10km of halve marathon lopen of wil je tijd hierop verbeteren

Je hebt behoefte aan structuur en leuke en gevarieerde trainingen. 

 

Wat krijg je?

Online intake (via Zoom)

Beknopte loopanalyse op basis van video tijdens intake

4-wekelijks trainingsschema

Looptrainingen passend bij jouw niveau, doel en planning

Elke 2 maanden contact met mij als coach

 

€ 39,- per maand

Voor wie?

Je bent een half gevorderde of gevorderde loper

Je hebt tijd om 4-6x per week te trainen

Je zoekt structuur in jouw training en wil deze naar een hoger plan brengen.

Als ambitieuze loper wil je  een snelle(re) tijd lopen op de weg (5km tot marathon) of goed presteren op trails of een Ultra.

 

Wat krijg je?

Online intake (via Zoom)

Uitgebreide loopanalyse op locatie

4-wekelijks trainingsschema

Trainingsschema op maat

Algemene techniek- en krachttrainingen 

Je trainingen worden aangepast aan de hand van jouw trainingsgegevens en feedback

Regelmatig contact met mij als coach

€ 69,- per maand

Voor wie?

Gevorderde lopers

Je maakt tijd om 4-10x per week te trainen

Je wil alles uit jouw trainingstijd halen en bent bereid daar veel voor te doen én te laten.

Je wil jouw beste prestatie neerzetten op de weg of de trails. 

 

Wat krijg je?

Online intake (via Zoom)

Uitgebreide loop- en krachtanalyse op locatie 

4-wekelijks trainingsschema

Trainingsschema op maat

Persoonlijke techniek- en krachttrainingen 

Je trainingen worden continu aangepast aan de hand van jouw trainingsgegevens en feedback

Wekelijkse mailing met aanvullend advies 

2x per jaar techniek of kracht clinic 

Onbeperkt contact met mij als coach

€ 109,- per maand

 

 


Hoe werkt het?

Meld je aan en boek direct een afspraak voor een intake gesprek via Zoom. Tijdens de intake bespreken we jouw niveau en jouw ambities, jouw trainingsmogelijkheden en wanneer je wil starten. We bespreken hoe ik werk als jouw hardloop coach en mijn methodiek. Ik wil ook graag zien hoe je loopt en beweegt. Daarom kun je mij filmpjes sturen, zodat we deze direct kunnen analyseren en bespreken. Het is ook mogelijk om daarvoor een fysieke afspraak te plannen (standaard bij Pro en Performance).

Jouw trainingen worden via TrainingPeaks verstrekt. Maak daarom een TrainingPeaks account aan en download de app. Ik stuur je een link zodat je direct aan mijn coach account wordt gekoppeld, of je kunt bovenstaande knop gebruiken. Vraag Trainingpeaks bij het koppelen van jouw horloge ook al jouw oude trainingsgegevens over te nemen. Dat geeft mij een goed beeld van hoe jouw training er tot dit moment uit ziet.

Welkom bij Let's Go Running! Online hardloopcoaching en begeleiding om jouw doelen te bereiken. Coaching pusht je op de juiste momenten maar remt je ook af als je jezelf voorbij loopt.

Let’s Go! Zodra jouw schema in TrainingPeaks verschijnt, kun je gaan. Ik streef ernaar je binnen één week na ons eerste contact jouw eerste schema te verstrekken. Op basis van het vooraf besproken doel, jouw trainingen en jouw mogelijkheden volgen elke vier weken nieuwe trainingen die op dat moment bij je passen. Uiteraard kun je mij tussentijds zo vaak als je wil bereiken en pas ik het schema aan daar waar nodig (coaching Pro en Performance). Hoe zit het met de betaling? Ongeacht jouw startmoment, stuur ik je elke 28e van de maand een factuur. Je kunt maandelijks opzeggen tegen jouw startmoment.

Wat zeggen anderen?

Online hardloop coach levert geweldige verbetering van hardloop prestaties. Met online hardloopbegeleiding naar een PR!

Jurjen - PR op de marathon

"Door zijn enorme betrokken- en bevlogenheid weet hij je te motiveren en te triggeren om je doel te behalen."

Dankzij online hardloopbegeleiding onder 3 uur op de marathon gelopen.

Laurens - 2:58 op de marathon

"Een top trainer/coach die ik zeker kan aanbevelen!"

Super bedankt voor de online hardloop coaching

Renske - liep de Eiger (51k) 

"De trainingsomvang was uitdagend, maar erg variërend en je was week in, week uit enorm persoonlijk betrokken."


Wat levert het je op?

Lopen met een plan. Een doel en een daarbij aansluitend plan zijn de sleutel tot succes. Ontsnap uit de mediocre middle en loop dankzij hardloop coaching elke training met een doel. 

 

Verbetering van techniek. Door beter te lopen, loop je makkelijker en sneller. Continue aandacht voor het verbeteren van jouw looptechniek is daarom altijd onderdeel van online hardloop coaching.

 

Met plezier hardlopen. Gevarieerde trainingen die motiveren alles uit jezelf te halen.

 

Verbetering van specifieke kracht en mobiliteit. Word sterker en leer beter omgaan met de belasting van het hardlopen. 

 

Persoonlijke begeleiding. Je krijgt persoonlijke coaching. Geen standaardwerk, maar afgestemd op wat jij nodig hebt.

 "Mijn stijl?

 

Ik spoor je aan en motiveer,

maar rem je ook af als je te hard van stapel loopt.

 

Gezond en met plezier trainen

staat voorop!"

Nog niet overtuigd, heb je een vraag of heb je misschien een ander voorstel voor begeleiding? Neem contact met mij op.


Let's Go Running!

René Koolwijk

rene@letsgorunning.nl

AMSTERDAM | RHENEN | WAGENINGEN

BTW: NL002114327B08 | KVK: 66166284