Hardloopcoaching.

Loop beter, sneller en efficiënter met online hardloopbegeleiding.


 Je kunt kiezen voor Coaching Light, Coaching Pro of Coaching Performance. De meeste lopers kiezen voor Coaching Pro. Voor recreatieve marathonlopers die samen naar een marathon toe willen trainen is het Marathon Pakket interessant.

Voor wie?

Je wil jouw training naar een hoger plan brengen.

 

Je hebt tijd om 4-6x per week te trainen.

 

Als ambitieuze loper wil je  een snelle(re) tijd lopen op de weg (5km tot marathon) of goed presteren op trails of een Ultra.

 

Wat krijg je?

Online intake (via Zoom)

Uitgebreide loopanalyse op locatie

4-wekelijks trainingsschema

Trainingsschema op maat

Algemene techniek- en krachttrainingen 

Oefeningen op maat bij pijntjes of blessures

Je trainingen worden aangepast aan de hand van jouw trainingsgegevens en feedback

Zeer regelmatig contact met mij als coach

Na 6 maanden herhaling loopanalyse

 

€ 69,- per maand

Voor wie?

Je hebt behoefte aan structuur en leuke en gevarieerde trainingen. Je ziet hardlopen als onderdeel van een gezonder leven. 

 

Je hebt tijd om 3-4x per week te lopen.

 

Je wil graag jouw eerste 5km, 10km of halve marathon lopen of wil je tijd hierop verbeteren

 

 

Wat krijg je?

Online intake (via Zoom)

Beknopte loopanalyse op basis van video tijdens intake

4-wekelijks trainingsschema

Looptrainingen passend bij jouw niveau, doel en planning

Elke 2 maanden contact met mij als coach

 

€ 39,- per maand

Voor wie?

Je wil jouw beste prestatie neerzetten op de weg of de trails.

 

Je maakt tijd om 4-10x per week te trainen.

 

Je wil alles uit jouw trainingstijd halen en bent bereid daar veel voor te doen én te laten om maximaal te kunnen presteren.

 

 

Wat krijg je?

Online intake (via Zoom)

Uitgebreide loop- en krachtanalyse op locatie 

4-wekelijks trainingsschema

Trainingsschema op maat

Persoonlijke techniek- en krachttrainingen 

Oefeningen op maat bij pijntjes of blessures

Je trainingen worden continu aangepast aan de hand van jouw trainingsgegevens en feedback

Wekelijkse mailing met aanvullend advies 

Elke 6 maanden herhaling loopanalyse, i.c.m.

2x per jaar techniek- of kracht training

Onbeperkt contact met mij als coach

 

€ 109,- per maand


Hoe werkt het?

In slechts 5 stappen ben je lid van Let's Go Running en start jouw proces om een betere hardloper te worden.

Stap 1. Aanmelding


Meld je aan via het contactformulier en geef daar aan voor welk pakket je kiest. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op om de intake te plannen.

Stap 2. Intake


Tijdens de intake bespreken we jouw niveau en jouw ambities, jouw trainingsmogelijkheden en wanneer je wil starten. We bespreken hoe ik werk als jouw online hardloop coach en mijn methodiek.

Stap 3. Loopanalyse (en bewegingsanalyse)


Ongeacht het pakket dat je kiest, wil ik graag zien hoe je loopt zodat we met de verbeterpunten aan de slag kunnen. Kies je voor Pro of Performance dan doen we de loopanalyse en bewegingsanalyse op locatie. Bij Light analyseren we de beelden van jouw loopstijl samen via Zoom.

Stap 4. Koppel Trainingpeaks


Jouw trainingen worden via TrainingPeaks verstrekt. Maak daarom een TrainingPeaks account aan, download de app en maak een koppeling met mijn coach account. Vraag Trainingpeaks bij het koppelen van jouw horloge ook al jouw oude trainingsgegevens over te nemen. Dat geeft mij een goed beeld van hoe jouw training er tot dit moment uit ziet.

Stap 5. Let's Go!


Let’s Go Running! Zodra jouw schema in TrainingPeaks verschijnt, kun je gaan. Ik streef ernaar je binnen één week na ons eerste contact jouw eerste schema te verstrekken. Op basis van het vooraf besproken doel, jouw trainingen en jouw mogelijkheden volgen elke vier weken nieuwe trainingen die op dat moment bij je passen. Uiteraard kun je mij tussentijds zo vaak als je wil bereiken en pas ik het schema aan daar waar nodig (coaching Pro en Performance). 

Welkom bij Let's Go Running! Online hardloopcoaching en begeleiding om jouw doelen te bereiken. Coaching pusht je op de juiste momenten maar remt je ook af als je jezelf voorbij loopt.

Wat zeggen anderen?


Online hardloop coach levert geweldige verbetering van hardloop prestaties. Met online hardloopbegeleiding naar een PR!

Jurjen - PR op de marathon

"Door zijn enorme betrokken- en bevlogenheid weet hij je te motiveren en te triggeren om je doel te behalen."

Dankzij online hardloopbegeleiding onder 3 uur op de marathon gelopen.

Laurens - 2:58 op de marathon

"Een top trainer/coach die ik zeker kan aanbevelen!"

Super bedankt voor de online hardloop coaching

Renske - liep de Eiger (51k) 

"De trainingsomvang was uitdagend, maar erg variërend en je was week in, week uit enorm persoonlijk betrokken."


Online hardloop coach levert geweldige verbetering van hardloop prestaties. Met online hardloopbegeleiding naar een PR!

Jacqueline - Nederlands Kampioen op de halve

"René is echt een super coach en trainer!"

Dankzij online hardloopbegeleiding onder 3 uur op de marathon gelopen.

Tessa - kwalificeerde zich voor Boston Marathon

"Ik ben het levende bewijs ben dat stoppen ‘met gewoon maar wat doen’ en gericht gaan trainen tot mooie avonturen kan leiden."

Super bedankt voor de online hardloop coaching

Matthijs - grenzen verleggen 

"René zorgt ervoor dat de trainingen afgestemd zijn op mijn fysieke gezondheid, daar ben ik erg blij mee!"


Veel gestelde vragen.


Hoe zit het met betaling?

Ongeacht jouw startmoment, stuur ik je elke 29e van de maand een factuur. De meeste lopers stellen zelf een automatische overboeking in. 

Hoe lang zit ik aan Coaching vast?

Je kunt maandelijks opzeggen tegen jouw startmoment.

Nog niet overtuigd, heb je een vraag of heb je misschien een ander voorstel voor begeleiding? Neem contact met mij op.


Let's Go Running!

René Koolwijk

rene@letsgorunning.nl

AMSTERDAM | RHENEN | WAGENINGEN

BTW: NL002114327B08 | KVK: 66166284