Anaerobe drempel, aerobe drempel of lactaatdrempel. Het is opvallend dat veel lopers bijna obsessief bezig zijn met deze "fysiologische" afkappunten bij het inrichten van hun trainingen. Misschien komt dat wel omdat grote hardloopbladen als Runner's World vaak de nadruk leggen op het belang van trainingen rondom drempels. De focus op deze zogenaamde drempels is echter te smal en kan leiden tot een ineffectief trainingsresultaat.  

Er zijn verschillende redenen om je niet blind te staren op deze drempels. Misschien de meest in het oog springende kwam ik laatst tegen op Strava. Eén van de lopers die ik begeleid, postte daar recent een van zijn trainingen. De titel bij zijn training was simpel:

"Drempel".

Dat lokte onmiddellijk reactie uit. Eén van die reacties was de vraag:

"Welke drempel?"

Zijn antwoord: 

"Die van de voordeur".

Staar je niet blind op drempels of resultaten van één training. Waar de meeste lopers hun grootste voordeel kunnen behalen is consistentie: vaak en regelmatig lopen is de sleutel tot succes. Dé belangrijkste drempel is die van je voordeur.