Slimmer trainen, beter presteren.

Duurzaam en efficiënt hardlopen door optimale begeleiding

Sparren over trainingsschema's, kortdurende of langdurende coachingstrajecten. Ik begeleid je met passie en enthousiasme en ga samen met jou op zoek naar jouw beste prestaties, welke doelstelling je ook hebt. Met hardloopbegeleiding zet je de eerste stap.

Om de beste loopprestaties uit jezelf te halen zijn drie zaken van het grootste belang. Je hebt een sterk fundament nodig, je bent loopvaardig en je traint op een slimme manier. Ik help individuele lopers om beter te presteren en bied professionals de kennis en tools die nodig zijn om hun lopers te begeleiden.

Sterk fundament

Een hardloper moet meer doen dan alleen lopen om optimaal te kunnen presteren. Omdat de hardloper continu op één been staat en zich zo efficiënt mogelijk voorwaarts wil verplaatsen, vraagt dat specifieke training van kracht, coördinatie en mobiliteit die op die behoefte aansluit. Meer...

Goede hardlooptechniek

Hardlopen is een technische sport. Om zo efficiënt mogelijk te bewegen is training nodig van onder meer de cadans, de paslengte en het gehele looppatroon. Samen met een sterk fundament zorgt een goede looptechniek voor een goede loopeconomie: je loopt zuiniger, sneller. Meer...

Slim trainen

Slim trainen is op de juiste momenten de juiste 'trainingsprikkels' opleggen aan jezelf. Dit betekent dat je de trainingsduur en trainingsintensiteit continu afstemt op je belastbaarheid. Meer...


Waar ben je naar op zoek?

Hardloopcoaching

 

Hardloopbegeleiding en coaching afgestemd op jouw doelstelling. Wat krijg je?

  • een passend en dynamisch trainingsschema
  • continu monitoring van belasting/belastbaarheid
  • onbeperkt mogelijkheid tot contact
  • training van jouw fundament en looptechniek
  • we starten altijd met een loopanalyse

Loopanalyse

 

In een uitgebreide loopanalyse constateren we jouw weak links en ik geef je direct de tools deze te verbeteren.  Wat krijg je?

  • video-analyse in overleg op locatie of online
  • duur: 1u15
  • doorgronding van jouw biomechanica, duiding van jouw sterke en zwakke schakels: we kijken samen bijvoorbeeld naar jouw looppatroon, jouw houding en het gebruik van bewegingsketens.
  • een geweldig uitgangspunt om jouw training verder op af te stemmen

Privétraining

 

Tijdens een privé sessie werken aan jouw specifieke doel: verbeteren van jouw looptechniek, een krachttraining gericht op de specifieke vereisten van het hardlopen, een interval training of een combinatie.  Wat krijg je?

  • een uitdagende training voor jou, of jouw groep
  • duur: 1u15
  • we maken de training zo specifiek mogelijk, afgestemd op jouw doelstelling

Wat zeggen lopers over Let's Go Running? Lees hun persoonlijke verhalen en ervaringen.


In dit blog schrijf ik onder andere over interessante artikelen die ik ben tegengekomen, probeer ik vragen van lopers te beantwoorden of deel ik leuke inzichten die ik heb opgedaan. Ik hoop dat jij er je voordeel mee kunt doen.

Blijf op de hoogte, raak geinspireerd of gemotiveerd om het beste uit jouw trainingen te halen.

Heb je een vraag? Neem contact met mij op.


Let's Go Running!

René Koolwijk

rene@letsgorunning.nl

AMSTERDAM | RHENEN

BTW: NL002114327B08 | KVK: 66166284