Een goede looptechniek

Een goede looptechniek is een absolute vereiste om de beste loopprestaties neer te zetten. Een goede looptechniek stelt het lichaam in staat de gratis opgeslagen energie te benutten, zodat de loper zo zuinig mogelijk kan lopen. Zuinig lopen betekent lopen met een hoge loopeconomie. Een gegeven snelheid kost de efficiënte loper minder energie dan de ongetrainde loper. Daarmee wordt lopen een technische sport: het hardlopen zelf een vaardigheid. Zodra we dit uitgangspunt begrijpen, zullen we dus willen nastreven dat de loper zo efficiënt mogelijk zal gaan bewegen. De beste manier om de looptechniek te verbeteren, is door middel van ontwikkelen van de vaardigheid, met skill training. We weten dat krachttraining alleen onvoldoende is om dat te bereiken. Met krachttraining activeren we immers andere gebieden van het brein dan met skill training. Belangrijker: skill training zorgt, in tegenstelling tot krachttraining, voor een zogenaamde cortical reorganization. Met het trainen van de loopvaardigheid passen we bepaalde bewegingspatronen aan die de loper efficiënter doen bewegen.

Jouw looptechniek verbeteren?

In een uitgebreide loopanalyse constateren we jouw weak links en ik geef je direct de tools deze te verbeteren.  Wat krijg je?

  • video-analyse in overleg op locatie of online
  • duur: 1u15
  • doorgronding van jouw biomechanica, duiding van jouw sterke en zwakke schakels: we kijken samen bijvoorbeeld naar jouw looppatroon, jouw houding en het gebruik van bewegingsketens.
  • een geweldig uitgangspunt om jouw training verder op af te stemmen

Tijdens een privétraining werken aan jouw specifieke doel: bijvoorbeeld het verbeteren van jouw looptechniek, een krachttraining gericht op de specifieke vereisten van het hardlopen, een interval training of een combinatie.  Wat krijg je?

 

  • een uitdagende training voor jou, of jouw groep
  • duur: 1u15
  • we maken de training zo specifiek mogelijk, afgestemd op jouw doelstelling

Heb je een vraag? Neem contact met mij op.


Let's Go Running!

René Koolwijk

rene@letsgorunning.nl

AMSTERDAM | RHENEN

BTW: NL002114327B08 | KVK: 66166284